Mit der Wim Hof Methode zum ultimativen Immunsystem
Die heiße Sauna oder kalte Kneipp-Anwendungen stellen für den ein oder anderen schon eine Herausforderung dar. Aber Achtung – jetzt wird’s extrem! Mit dieser Methode ist schier unglaubliches möglich. 26 Weltrekorde sprechen für sich. Was man mit kontrolliertem Atmen, Meditation und Kältetraining alles erreichen kann! Aber der Reihe nach:
Wer ist Wim Hof?
Wim Hof – auch bekannt als The Iceman – ist ein niederländischer Extremsportler und Familienvater, der sich seit über 30 Jahren mit den Möglichkeiten des menschlichen Körpers und Geistes beschäftigt. Er hat eine wissenschaftlich belegte Methode entwickelt, mit der man durch Atemübungen, Kältetraining und Meditation schier „Unmögliches“ erreicht.
Wim Hof selbst hat mit seiner Methode über 26 Weltrekorde aufgestellt, um zu zeigen, dass es funktioniert. Um nur einige Beispiele zu nennen: Halbmarathon über dem Polarkreis barfuß und in kurzen Hosen, 66 Meter Tauchen unter meterdickem Eis, höchste Berge der Welt in Shorts besteigen, ca. 2 Stunden in einer Eis gefüllten Kiste ausharren oder in der Wüste einen Marathon laufen ohne zu trinken. Wim Hof erbringt körperliche Höchstleitungen unter Extrembedingungen. Seine Methode macht es möglich. Auch für dich.
Die Wirksamkeit seiner Methode ist wissenschaftlich belegt und wurde in mehreren Universitäts-Studien überprüft.
Was geschieht bei der Atemtechnik?
Die Wim Hof Methode beeinflusst die chemischen Verhältnisse im Körper – also deinem Blut und deiner Lymphe. Durch die intensive Atmung steigt der Sauerstoffgehalt im Blut – Organe, Nerven und Muskeln werden mit mehr Sauerstoff versorgt und CO2 wird abgegeben. Die Übersäuerung des Körpers wird abgebaut und der Säure-Basen-Haushalt wieder ins richtige Verhältnis gebracht. Dies wiederum stärkt das Immunsystem und erleichtert es dem Körper Angriffe von außen z.B. von Bakterien, Viren & Co. abzuwehren. Außerdem wird der Körper in einen höheren Leistungsmodus versetzt und es werden körperliche und geistige Ressourcen zugänglich, die vorher verschlossen geblieben sind.
Was bringt dir die Wim Hof Methode?
Die Wirkungen der Wim Hof Methode auf dein Leben sind vielfältig und positiv. Durch bewusste Konzentration und Atmung erreichst du mehr Fokus und Energie im Alltag. Du wirst widerstandsfähiger und resistenter gegen Krankheiten und Stress und du kannst besser Schlafen. Dein Immunsystem wird massiv gestärkt durch die Ausschüttung von entzündungshemmendem Adrenalin und weniger oxidativen Stress in den Zellen. Dein Körper regeneriert sich besser durch die verbesserte Sauerstoffversorgung und die stärkere Durchblutung. Außerdem steigt deine Fettverbrennung an und reduziert so unerwünschte Fettpölsterchen.
Dieses Atem-, Kälte- und Konzentrationstraining kann dich und dein Immunsystem also kräftig voranbringen. Wie das genau funktioniert, erfährst du im Buch und in den Kursen von Wim Hof. Die Links dazu findest du weiter unten.
Beachte bitte: Setze dir schrittweise Ziele und beginne zunächst mit der Atemtechnik. Erst wenn du diese zuverlässig beherrschst, solltest du in das Kältetraining einsteigen. Die genaue Anleitung findest du in den Büchern und in der kostenlosen Mini-Class von Wim Hof.
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Oder hilft dir eher eine Video-Anleitung?
Hier findest du die kostenlose Mini-Class von Wim Hof:
Quelle: wimhofmethod.com